Чем становлюсь старше, тем чаще задумываюсь «А какой я сама буду в старости?»
Ну во–первых. я хочу быть однозначно здоровой! Насмешила врачей в стоматологической клинике, сказав: «Я к вам пришла подготовиться к старости!» А я и в самом деле несколько лет назад решила подготовиться ко встрече со старостью. И первым шагом стали зубы. Потом и физподготовка была задействована.
Но ещё один из немаловажных аспектов — это психологическая самоподготовка к периоду старости. Меня не устраивает, что в обществе культивируется достаточно негативное отношение к старости. «Чем голову заморочишь, на то и наскочишь». А потом все удивляются почему старики такие-сякие.
Считаю, чем старше становишься, тем более ресурсным ты можешь быть благодаря своему опыту и возможностям, которые ты наработал по молодости.
Недавно стала для себя вести блокнотик «Что раздражает в общении с пожилыми, чтобы потом самой себя так не вести. Какой старушкой я хочу быть».
Вот несколько зарисовок-памяток. Просто для памяти и размышлений на досуге. Что удивительно, когда записывала, думала только о том, как бы мне себя так не вести, а при прочтении получилась почти инструкция, как вести себя со старшим поколением. Получилось весьма полезно.
Как не хочу вести себя в старости.
Большинство пожилых людей имеют следующие характеристики, склонны к:
— резкой смена настроений
— ворчливости по-поводу и без повода
— навязыванию своих желаний и мнения
— концентрации только на своём
— уходу в свой мир и отсюда, либо неадекватной восприимчивости происходящего, либо не внимательности и забывчивости
— категоричности и нежеланию выслушивать чьё бы то не было мнение
— отставанию от реальности. Не подтрунивать над ними!
— замедленности движений и восприятия
— ложному ощущению одиночества даже при наличии семьи. Некоторое ощущение надуманной «брошенности»
— «Вынь да положь прям сейчас». Есть дела неопределённые во времени и не важно, сегодня или завтра будут сделанными. А им нужно прям сейчас. Причина – им не терпится завершить дело. Возможно, из-за страха не успеть. Нет других целей, поэтому концентрируются на наших обещаниях.
Не говорить о предстоящих событиях заранее, сроки которых могут измениться или под вопросом — будут торопить, будут волноваться и, соответственно, тревожить нас.
Говорить заранее, чтобы подготовить к изменениям.
Что делать, чтобы не быть обузой и быть всегда желанной:
— не замучивать звонками и смс
— уходя от реальности, все же думать, о чем говоришь. Часто твои высказывания и умозаключения могут вызывать улыбку, хуже, если сарказм.
— желание постоянно привлекать к себе внимание и быть в центре внимания
— не лезть со своими мнениями и нравоучениями
— не торопить окружающих — они работают и у них есть множество забот. В жизни не может быть все подчинено только интересам пожилого человека.
— не впадать в детство: беспомощность, приковывание внимания, незащищённость, неосознанный/подсознательный эгоизм – «только мне»
— не ворчать
Какой бы мне хотелось быть старушкой?
Здоровой и веселой. У меня должны быть собственные дела, которые будут занимать меня.
Представляю себя такой сухонькой, подтянутой, ухоженной и стильной бабулей, то гуляющей со своими внуками, то спешащей в театр, библиотеку, на курсы какого-нибудь мастерства.
Законы Вселенной воздействуют на человека вне зависимости от его национальности, расы, политических или культурных предпочтений, а также религиозных воззрений.
Есть явления и феномены, независящие от человека: солнце и луна всходят и заходят; периодичность сезонов происходит в точном следовании ритмам природы; мысль, действие, поступок однозначно приводят к следствиям или последствиям, как бы мы не противились этому. Примеров можно привести множество.
И одновременно, человек достаточно силён и могущественен. Он имеет право выбора, право осознанности, право действия или бездействия! В соответствии с этими выборами он живёт либо осознанно, либо так, как получится.
В первом случае, человек берет ответственность за себя на себя. Второй случай, печален: человек живёт под гнётом подсознательных, часто ложных верований, в зависимости от случая или воли значимого человека… А так же согласно выученной беспомощности.
Человек! Оглянись вокруг! Ты всесилен и умён настолько, насколько позволишь себе быть образованным, культурным, готовым к изменениям и собственному развитию!
Человек! Ты можешь влиять на многое: на своё настроение, на своё здоровье, на своё образование, на чистоту в своём доме и сознании, на выбор людей, с которыми ты общаешься.
Предлагаю написать список собственного влияния. Перечислите, на что вы в состоянии влиять. Ниже перечислю свой список. Возможно, вы возьмёте что-нибудь для себя.
Список влияния Мирры Радий:
Могу влиять на собственное здоровье посредством:
Двигательная активность — хожу в спортклуб 2-3 раза в неделю, по выходным гуляю быстрым шагом, частенько стала делать утреннюю зарядку, не пользуюсь лифтом по возможности.
Режим и качество питания – стремлюсь 3-4 раза в день есть, чтобы восполнять потребности организма в энергии и выносливости. Правда не всегда получается, но раз решила – отрабатываю привычку! Я ем не много, и не очень охотно, часто, увлекшись работой или домашними делами просто забываю… В моем рационе обязательно есть овощи, мясо, птица и сыры. Очень люблю сыр! Ем рыбу, но не часто. С фруктами сложнее: нет у меня потребности в них. Даже салаты стала есть только потому, что нужна клетчатка для нормального функционирования кишечника. Выпечки в моём рационе тоже нет. Ну разве что изредка в кафешке могу съесть пирожное. Обязательно слежу за тем, чтобы пища была свежеприготовленная. Ну об этом говорить можно долго. Главный принцип — еда и вода должны поступать в организм 3-4 раза в день!
Использую в рационе уже лет 20 разного рода БАДы. Выбираю либо зарекомендовавшую себя фирму-производитель, либо рекомендации друзей, ну и сама уже научилась выбирать.
Важен сон и умение чередовать работу и отдых, развлечения.
Могу влиять на собственную образованность и саморазвитие.
Только от меня зависит выбор места работы.
Могу влиять на настрой окружающих людей.
Могу выбирать людей, с которыми хочется или не хочется общаться.
Могу смотреть или не смотреть телевизор.
Могу выбирать, о чем думать, что читать, что смотреть, что слушать, вне зависимости от мнения окружающих.
Могу находить и принимать решения.
Не пройду мимо хамства.
Всегда, так или иначе, помогу тем, кто хочет развиваться.
Корректно высказываю своё мнение по поводам, требующим говорить.
Передаю полученные знания и опыт сотрудникам, и тем, кому это нужно.
Пишу блог и говорю о возможностях саморазвития и жизни в счастье.
Беседы с Миррой. Мозг и сознание. Курица и яйцо. Что первично?
Мирра Радий
Время прочтения:
4мин.
Дорогие читатели блога!
Вот уже несколько месяцев я веду рубрику в канадском русскоязычном журнале «Будь здоров!».
«Будь здоров!» — это журнал для всех, кто хочет повысить качество собственной жизни. Здесь размещено большое количество разнообразной информации о современных методиках улучшения здоровья: диетологии, традиционной медицине, альтернативной медицине, спорте, психологии и многом другом.
В этом журнале я веду рубрику «Беседы с Миррой», в которой делюсь своими принципами и рассказываю о важных жизненных уроках и выводах, приведших меня к полноценной и счастливой жизни.
На сегодняшний день у меня накопилось достаточное количество публикаций, которыми я с радостью поделюсь и с вами, читателями моего блога:
